SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co wtedy

  • Część artykułu który się ukazał jakiś czas temu w "Ochronie Mienia i Informacji". ZAGROŻENIE BŚT 1 I BŚB 2, A DZIAŁANIA OCHRONNE W OCHRONIE OSÓB „Wszystkie substancje są truciznami. Nie ma takiej, która nie jest trucizną. Wielkość dawki różni truciznę od lekarstwa.” Paracelsus Codziennie media donoszą o coraz to nowych zamachach [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 2012-01-14 12:37:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czarodziej ringu-Leszek Drogosz

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] i bardzo uradowany. Plebiscyt „Przeglądu Sportowego" i Bal Mistrzów Sportu to były zawsze wielkie wydarzenia. Jedne z najbardziej miłych chwil w życiu sportowca. Ludzie cię wtedy doceniają i jeszcze na dodatek można świetnie się zabawić. Zawsze lubiłem tańczyć. Pamiętam, jak na jednym z dawnych balów wiele czasu spędziłem na parkiecie z Wandą [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7931 Data: 2011-05-26 15:22:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ROZCIAGANIE!!!!! cz.2

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] należy go wykonywać. Jest to ostatni rodzaj ćwiczenia rozciągającego wykonywany podczas treningu. Może on być też wykonywany w ciągu dnia, bez rozgrzewki, jednak należy być wtedy bardzo ostrożnym aby nie uszkodzić mięśni. TRENING ELASTYCZNOŚCI, cz. 2 W tym artykule odpowiem na następujące pytania: 1 ) Jak wykonywać wysokie kopnięcia bez [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-24 17:22:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [TRENING] 5 - 3 - 1 Czysta Siła

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] kiedy zapytałem kogoś o jego rekord w 1 powtórzeniu max na ławce płaskiej, dostawałem odpowiedź: „wiec , kiedyś 3 lata temu , zrobiłem 155kg w 3 powtórzeniach, ale to było wtedy kiedy trenowałem ciężej….” Większość ludzi nie ma pojęcia jaki jest ich pojedynczy 1 max! Używanie 90% , wyliczyłem z tego gadania. Używając ciężarów z jakimi sobie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 12870 Data: 2015-12-22 10:45:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 53 sposoby na poprawienie sylwetki!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] może zmniejszyć zanik mięśni podczas tak długich przerw. Można rozciągnąć całe ciało podczas 20-30-minutowej sesji. 14. Konsekwencja jest kluczem do sukcesu. Jedz wtedy, kiedy powinieneś, trenuj kiedy powinieneś, choć nie należy mylić konsekwencji z obsesją. Jeśli opuściłeś trening, przeoczyłeś posiłek lub pokusiłeś się na niezdrowe [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2009-10-25 13:53:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PORWANIA, A OCHRONA OSOBISTA

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] aby je wszystkie w tym artykule wymienić. Ale warto jeszcze wspomnieć o jednym: wiek pracownika ochrony. Pracownik ochrony osobistej nie powinien być zbyt młody bo jest wtedy zagrożony „ułańską fantazją”, ani nie powinien być matuzalemowy, co niestety ostatnimi czasy jest wszechobecne. Warto również nadmienić, że: „Dni dwumetrowych, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2012-01-17 10:12:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wyróżnia się estry o długich łańcuchach i estry o krótkich łąńcuchach. Długie są do stosowania przez minimum 8 tygodni i można je ciągnąć do 14 tygodni a nawet dłużej tylko wtedy przy bardzo długich cyklach stosujemy HCG w trakcie - ale koniec z długimi cyklami. Te cykle są do robienia masy i powinny one trwać jak najdłużej. Np. z EQ im dłużej [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-06 23:49:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] węglowodany, podkreślam, iż na szczególną uwagę zasługuje przy omawianiu interesującej nas kwestii ich ilość. Pierwszą fazą jest interwencja, mamy z nią do czynienia wtedy, gdy ograniczamy węglowodany do 40g dziennie. Okres ten trwa dopóty, dopóki nasze zdrowie nie ulegnie poprawie lub/i osiągniemy zaplanowany poziom tkanki tłuszczowej. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 17667 Data: 2008-04-14 20:45:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] więc, rozkład treningu może być taki jak wyżej ale również...Wycisk na skosie górnym można zamienić hierarchią z wyciskaniem na ławce poziomej, jeżeli ktoś ma taką potrzebe-wtedy wycisk na skosie górnym robimy w liczbie 5 serii, możemy dodać do niego supinacje, a wycisk na płasko traktujemy tylko trzema seriami. Rozpiętki w tym planie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 10786 Data: 2010-03-30 03:55:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masowy trening nóg

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] na której uda będą równoległe do podłoża. Następnie zaczynamy ruch powrotny zwracając uwagę na to aby zacząć od ciągnięcia głową do góry nie od prostowania kolan gdyż wtedy góra pleców zostanie a pośladki pójdą do góry i prawdopodobnie sztanga „złamie" nas pochylając nadmiernie do przodu, co uniemożliwi trening z max obciążeniem i może [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-07 22:39:29 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Kortyzol (art)

    Temat
    Doping

    [...] kortyzol , nie można zapomniec tez o rzeczach które go podwyższaja : Cwiczenie na duzych ciężarach ponad 90 % cm , to bardzo szybko meczy układ nerwowy , powodujac stres wtedy kortyzol rośnie Diety Low-Carb i Redukcje , Diety LC powoduja ze prawie nie ma wyrzutów insy , to po pierwsze po drugie promuja endogenne hormony steroidowe , po [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-01 03:03:42 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • RELACJA XXIII Debiuty PZKFiTS, Gdańsk 26-28.02.2016

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    XXIII DEBIUTY PZKFiTS W KULTURYSTYCE I FITNESS GDAŃSK, 26-28.02.2016 REGULAMIN 1. PATRONAT Prezydent Miasta Gdańsk – Paweł Adamowicz 2. ORGANIZATOR - Backstage Productions Anna Michalska - Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego 3. TERMIN I MIEJSCE Debiuty odbędą się w dniach: 26-28 lutego 2016 r w Hali A Amber Expo, ul. [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-11 20:34:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na flakonie !. -Nabieramy koksu z ampułki, pamiętając że igła mieści ok. 0.1ml soku, którego nie wstrzykniemy.. więc nabieramy o 0.1 więcej jeśli komuś zależy. 1ml=1.1ml wtedy docelowo. -Po nabraniu odciągamy tloczek, żeby sok wszedł cały do strzykawki z igły. -Zmieniamy igłę na docelową 0.7mm, uważając cały czas by jej nie dotykać - jest [...]

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-02 20:53:14 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Biografia Michaela Jordana

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] ostatnie mistrzostwo. W drugim meczu Jordan niemal samodzielnie przedłużył mecz o dwie dogrywki zdobywając tym samym 63 punkty. Larry Bird, ówczesny gracz Bostonu powiedział wtedy po meczu "Pan Bóg, przebrany za Michaela Jordana". Michael w tych play-offs zaliczył średnią 43.7 punktów na mecz. Następny sezon Mike zaczął z chęcią rewanżu po [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5784 Data: 2004-11-12 15:01:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zasady Weidera

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] należy ćwiczyć na początku treningu, kiedy zasoby energetyczne organizmu są największe. Wysoka intensywność ćwiczeń zmusza mięśnie do rozwoju, a może być ona wysoka tylko wtedy, gdy zapasy energii są odpowiednio duże. Słabsze mięśnie ćwiczymy przed lepiej rozwiniętymi. 2. ZASADA TRENINGU PIRAMIDALNEGO Włókna mięśniowe rozrastają się w wyniku [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8733 Data: 2003-08-04 07:33:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sterydów

    Temat
    Doping

    [...] ryż, kasze, makarony razowe itp. Produkty te powinny znajdować się przede wszystkim w posiłkach poprzedzających trening. Na prostsze formy węglowodanów możemy sobie pozwolić wtedy, gdy zależy nam na szybkiej odbudowie zużytego glikogenu, a więc po treningu. Pamiętajmy też, że w ciągu 5 godz. po zakończeniu ćwiczeń powinniśmy dostarczyć do [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-14 12:51:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka podstawowych Zasad.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się, będziecie mogli ćwiczyć z dużymi ciężarami i czerpać związane z tym korzyści, bez obawy o kontuzję. „Zasada superserii" Superserię wykonuje się wtedy, gdy połączy się dwa ćwiczenia na przeciwstawne sobie grupy mięśniowe, jak na przykład wznosy przedramion na bicepsy z prostowaniem rąk na tricepsy. Koncepcja polega na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2008-11-23 13:24:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Leczenie jarzynami ART

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Melon Działa odświeżająco, lekko przeczyszczająco, moczopędnie, regene-rująco. Należy spożywać go na surowo na początku posiłku z dodatkiem soli i pieprzu ziołowego. Jest wtedy łatwiej strawny i mniej przeczyszcza-jący. Zewnętrznie Pulpę z melona można stosować na lekkie oparzenia i stany zapalne skóry. Przy suchej cerze sok z melona może [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3969 Data: 2009-07-29 20:22:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ARSENAŁ BODYGUARDA

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] cicho, buty nie tupią ani nie skrzypią. Noski butów wzmocnione stalową osłoną jak w butach roboczych. Wszystkie uderzenia albo raczej tupnięcia w stopę typu fumikomi nie są wtedy dla nas tak groźne. Poza obuwiem podstawowym należy pamiętać o obuwiu specjalistycznym, ubieranym oczywiście do odpowiedniego stroju. Wyjście zimą w wyższe partie gór w [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10365 Data: 2009-01-07 00:56:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kogo wpuść do środka. Jeśli miedź stoi w drzwiach, żelazo przez nie nie wejdzie. Jeśli magnez stoi w drzwiach, nie wejdzie przez nie wapń. A jeśli wapń stoi w drzwiach, wtedy klub stoi pusty całą noc. To zręczna analogia, biorąc pod uwagę, że Conte latami grał na basie w Tower of Power, funkowej kapeli lat 70-tych, w Herbie Hancock i innych. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7664 Data: 2003-01-19 12:10:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)